Психологиня Ксенія МЕЛЬНИК про булінг і хейт, що спільного, у чому різниця та як реагувати

Булінг у навчальних закладах і хейт у цифровому просторі мають різні форми, але спільну суть — систематичну агресивну поведінку. Обидва явища залишають слід на психологічному стані людини та можуть впливати на її подальші соціальні зв’язки й самооцінку.

У матеріалі «БРИНЗА МЕДІА» пояснення психологині Ксенії Мельник про те, як формуються ці явища, чим вони відрізняються, як на них реагувати та де шукати підтримку.

Що таке булінг?

— Булінг — це систематичне або разове приниження, образи, залякування або насильство щодо людини, найчастіше у шкільному чи підлітковому середовищі. Це може бути як фізичне, так і психологічне насильство. Воно має на меті принизити або виключити іншу людину з колективу.

Що таке хейт?

— Хейт — це агресивне, часто публічне висловлювання ненависті чи зневаги. Зазвичай відбувається в онлайн-просторі. На відміну від булінгу, хейт може бути разовим, але має сильний емоційний вплив, особливо на підлітків.

Причини виникнення булінгу та хейту

— Серед основних чинників — це внутрішня невпевненість агресора, бажання самоствердитися, заздрість або повторення моделей поведінки з сім’ї. Часто булінг виникає в середовищі, де немає чітких правил безпечної взаємодії.

Психологічні наслідки булінгу для дітей і підлітків

— Булінг здатний знижувати самооцінку, викликати тривожність, депресивні думки, ізоляцію. У деяких випадках дитина може втратити мотивацію до навчання, уникати соціальних контактів і навіть мати суїцидальні думки. У подальшому житті це відображається на її долі та становленні як особистості.

Чи завжди булери — це агресивні та сильні особи?

— Булери не завжди сильні. Часто за агресією ховається страх або бажання здаватися «важливими». Вони можуть бути тривожними, емоційно нестабільними або мати досвід насильства вдома.

Як поводитися, коли булять або хейтять?

— Найкраще не залишатися наодинці з цим. Варто звернутися по допомогу до дорослих: вчителів, батьків, психолога.

Як навчитися емоційно захищатися від хейту та цькування?

— Важливо працювати над самооцінкою, вчитися відокремлювати чужу агресію від правди про себе. Дуже допомагає підтримка близьких та і психотерапія. Корисно розвивати навички асертивності — спокійного відстоювання себе без агресії.

Прояви булінгу в студентському середовищі: чому вони не зникають у дорослому віці

— Прояви булінгу не зникають у дорослому віці, адже корінь проблеми часто залишається невирішеним ще з дитинства. Люди несуть із собою в доросле життя невилікувані травми, комплекси та страхи. Якщо раніше булінг «працював» як спосіб підняти самооцінку, то його можуть повторювати знову.

Чи можуть люди, які постраждали від булінгу, згодом ставати ініціаторами цькування?

— Так. Це може бути форма «захисту» або спроба повернути собі контроль. Але не у всіх випадках. Інколи дитина, над якою чинили насильство, відчувши все на собі, не буде повторювати це у майбутньому над іншими.

Що робити тим, хто зараз стикається з булінгом чи хейтом?

— Не мовчіть. Ваші почуття — важливі. Ви не самі, і ви не винні в агресії інших. Поговоріть із тими, кому довіряєте, зверніться по допомогу до психолога. Є вихід, і він починається з підтримки.

Журналістка: Тетяна Сарай