Тетяна ВАЛЯР: “Попит на здоров’я буде завжди”

Тетяна використовує виважений та органічний підхід до побудови структури своїх занять пілатесом. Для дівчини важливо, щоб кожен, хто приходить на її заняття, “вмикав” не лише тіло, а й мозок, вчився розуміти себе, правильно дихати та усвідомлено виконувати всі рухи. Минулого року Тетяна відкрила власну студію “Тягнись”. У той час, коли чоловік тренерки захищає нас на фронті, дівчина всю себе віддає власній справі та зборам на підтримку ЗСУ. У матеріалі “БРИНЗА МЕДІА” Тетяна Валяр поділилася історією відкриття своєї студії, порадами для молодих підприємців та як кохання до Віталіка допомагає долати всі труднощі. Далі — пряма мова героїні.

Який існує зв’язок між тілом і мозком?

Це двосторонній звʼязок за допомогою нервової системи. Мозок керує нашими рухами, а тіло надсилає йому інформацію про положення в просторі, біль, напругу і втому. Можна сказати, що якість рухів нашого тіла безпосередньо залежить від якості сигналів між мозком і тілом.

Як тренер з пілатесу не можу не наголосити, що саме пілатес покращує звʼязок між тілом і мозком. Пілатес навчає рухатися усвідомлено, з контролем та увагою до відчуттів, а не на автоматі. Кожна вправа поєднує рух, дихання та концентрацію, завдяки чому нервова система починає працювати ефективніше.

Мозок чіткіше “відчуває” тіло, а тіло точніше реагує на його команди. Це та навичка, яка навчається на тренуваннях, але залишається і в повсякденному житті.

Чи можна мати струнке спортивне тіло без тренажерного залу?

Звісно, спортивне тіло формується не лише за рахунок гантель і виснажливих тренувань. Струнке тіло — це результат розумного підходу, а не перевтоми. Коли м’язи працюють якісно, усвідомлено, у правильній послідовності, а рухи виконуються з контролем. Тоді тіло стає сильним, підтягнутим і гармонійним. Тут важлива не кількість навантаження, а ефективність кожного руху.

Вагу доцільно додавати тоді, коли в тілі вже є базові налаштування: правильна техніка рухів, стабільний кор, контроль дихання і відчуття власного тіла. Без цієї бази додаткова вага часто призводить не до результату, а до компенсацій і перевантаження.

Чому такий попит на заняття пілатесом з Тетяною Валяр?

Людям подобається ті відчуття, з якими вони виходять після мого заняття. Відчуття, що ти зробив для себе щось справді корисне й тілу легко.

Я багато уваги приділяю базовим налаштуванням: диханню, роботі кора, положенню хребта, якості руху. У результаті формується глибший звʼязок із власним тілом, зникає біль у спині, зʼявляється легкість у щоденних рухах, змінюється постава і загальне самопочуття. Люди вертаються, бо тіло вже саме веде, воно вже розуміє як йому добре. А це і є головне — попит на здоровʼя. І цей попит буде завжди.

З чого розпочався шлях молодої підприємиці?

Не з ідеї створити студію. Спочатку приміщення як таке мене зовсім не цікавило. Найголовнішим було бажання тренувати, приносити користь людям і дарувати гарне самопочуття. Бо відчула, що це моє покликання. Спільнота з часом почала збільшуватись, а з нею і простір. Хотілося вже давати кращі умови, більше комфорту і можливостей.

Минулого року я зрозуміла, що лише тренувань уже недостатньо. Вирішила додати послуги масажу. Саме це стало поштовхом до відкриття більшої студії в центрі Івано-Франківська. Сьогодні це простір площею 130 кв. м, де поєднуються тренування та масаж, і де люди можуть комплексно піклуватися про своє тіло.

Найбільше перед відкриттям мене лякала відповідальність: як фінансова, бо значно зросли вкладення й щомісячні витрати, так і перед людьми. Хотілося зберегти якість, атмосферу й той рівень уваги до кожного клієнта, за який мене цінували, уже в більшому масштабі. Саме довіра стретчерів і віра в цінність мого підходу додали мені сміливості зробити цей крок.

Найбільше енергії та ентузіазму мені давали люди! Люди та їхні результати, які я бачила щодня. Коли клієнти виходили з занять із відчуттям легкості, коли зникав біль у спині, змінювалося самопочуття й якість життя. Це дуже надихає і дає розуміння, що ти на своєму місці.

У чому цінність занять?

Найцінніше, що клієнти “забирають” із занять, — це здоров’я. Люди починають краще відчувати своє тіло, розуміти його потреби, рухатися без болю та напруги. З’являється більше енергії й усвідомлене ставлення до себе.

У студії “Тягнись” ми працюємо комплексно з тілом. Клієнти можуть скористатися груповими та персональними тренуваннями з пілатесу, стретчингу, йоги, функціонального тренінгу (наш новий напрямок). І, звісно, масаж для відновлення і зняття напруги.

Чи цікавилася державними грантами для молодих підприємців?

Так, я цікавилася грантовими можливостями від держави, зокрема програмою для ветеранів та їхніх сімей. Я навіть подалася на грант, але через нестачу певних документів потрібно було чекати наступної хвилі відбору. У той момент я ухвалила рішення не відкладати, а відкриватися самостійно.

Але вважаю, це дуже цінно, що в нашій країні існують такі можливості підтримки для молодих підприємців. Це справді хороший інструмент, який дає людям шанс розпочати або розвинути власну справу.

ТОП-3 поради для молодих людей, які хочуть почати власну справу?

• По-перше, починайте з того, що ви дійсно любите. Бізнес — це не лише про прибуток, а про щоденну залученість і відповідальність. Складні моменти будуть завжди і без внутрішнього запалу витривалості на них, на жаль, не вистачить.
• По-друге, будуйте цінність, не поспіх. Не намагайтеся одразу масштабуватися чи встигнути за всіма. Важливо створити якісний продукт або послугу, яким ви самі будете пишатися. Саме якість формує довіру й стабільність.
• По-третє, не чекайте ідеального моменту. Страх і сумніви будуть, але якщо є чітке розуміння, навіщо ви це робите, то варто починати з тим, що є зараз, і вчитися в процесі.

Чи підтримав ідею відкриття студії чоловік, який зараз на фронті?

Підтримка чоловіка завжди величезна. Він знає, як я живу цією справою. І навіть, коли в мені самій якісь невизначеності та страхи, Віталік вірить і переконує.

Коли поруч є людина, яка розділяє твої цінності й довіряє тобі, це дуже додає впевненості.

Що допомагає творити історію ваших стосунків у час війни?

Кохання. Безумовне. Те, яке не залежить від обставин чи відстані. Це справді складний шлях, до якого ніхто не був готовий. Але водночас він показує, як глибоко ми здатні любити. Сильніше за будь-які обставини, страхи і випробування.

І також ми розуміємо, що кожен з нас робить свою справу там, де може бути корисним, це дає відчуття єдності.

Фото надані героїнею матеріалу